জনপ্রিয় সুপারফুড ““চিয়া সিড ” শরীরের শক্তি ও কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য খুবই উপকা
পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, চিয়া সিডে রয়েছে ওমেগা-৩ যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।চিয়া সিড কোলন পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে তাই কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।
চিয়া সিড'র উপকারিতাঃ
- পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, চিয়া সিডে রয়েছে ওমেগা-৩ যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।
- চিয়া সিড কোলন পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে তাই কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।
- ক্ষতিকর কোলেস্টেরল দূর করতে কাজ করে এই বীজ।
- অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।
- ডায়বেটিসের ঝুঁকিও কমে যায় এই বীজ খেলে।
- এটিতে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে যায়।
- ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে
- হার্ট ভালো রাখে
- কোষ্টকাঠিন্য দূর করে
- রাতে ঘুম ভালো হয়
খাবার নিয়মাবলি
পানিতে ভিজিয়ে সহজেই খাওয়া যায় চিয়া সিড। চাইলে ওটস, পুডিং, জুস, স্মুথি ইত্যাদির সঙ্গে মিশিয়েও খেয়ে নেয়া যায়। এ ছাড়া কেউ চাইলে টকদই, সিরিয়াল, রান্না করা সবজি বা সালাদের ওপরে ছড়িয়েও খেতে পারেন। স্বাভাবিক পানি কিংবা হালকা কুসুম গরম পানিতে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখবেন চিয়া সিড। এরপর সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। আবার ঘুমানোর আগেও এটি খাওয়া যায়।
⭐⭐ সম্মানিত কাস্টমাদের রিভিউ ⭐⭐
Previous
Next
প্রয়োজনে কল করুন
আস্থা রাখুন আস্থায় থাকুন
- পণ্য হাতে পেয়ে মূল্য পরিশোধ করতে পারবেন
- পছন্দ না হলে ফেরত বা পরিবর্তন করতে পারবেন
- সারাদেশে ক্যাশ অন ডেলিভারিতে পণ্য সংগ্রহ করতে পারবেন
- খাওয়ার নিয়মসহ রেসিপি অনলাইনে প্রদান করা হবে